어느 순간부터 집중이 안 되기 시작했다
어느 날부터인지 휴대폰을 옆에 두고 있으면
계속 화면이 켜졌다 꺼졌다를 반복했다.
메시지 알림, 앱 알림, 광고 알림까지.
급한 건 거의 없는데도 알림 소리는 계속 울렸다.
처음엔 “요즘 다 그렇지” 하면서 그냥 넘겼다.
그런데 일을 하거나 글을 읽을 때 집중이 자꾸 끊긴다는 느낌이 들기 시작했다.
이게 단순히 예민해진 문제인지,
아니면 진짜 불편한 상황인지 한 번 정리해보기로 했다.
실제로 얼마나 많은 알림이 오고 있었을까
하루 동안 일부러 알림을 신경 써서 봤다.
- 메신저 알림
- 쇼핑 앱 할인 알림
- 사용하지도 않는 앱의 알림
- “확인하세요” 같은 안내 알림
막상 보니 당장 확인할 필요 없는 알림이 대부분이었다.
그런데도 알림이 올 때마다 화면을 보게 되는 게 문제였다.
이때 처음으로
“알림이 많아서 집중이 안 되는 게 기분 탓은 아니구나”라는 생각이 들었다.
알림을 끄는 게 불안했던 이유
사실 알림 설정을 아예 끄는 건 조금 불안했다.
- 혹시 중요한 연락을 놓치지 않을까
- 나중에 필요한 알림까지 못 보게 되지 않을까
그래서 무작정 전부 끄는 방식은 피하고 싶었다.
대신 어떤 알림이 실제로 필요한지부터 정리해보기로 했다.
필요 없는 알림부터 하나씩 정리해봤다
가장 먼저 한 건
자주 쓰지 않는 앱의 알림 확인이었다.
생각해보면
- 매일 쓰는 앱은 몇 개 안 되는데
- 알림은 거의 모든 앱에서 오고 있었다
그래서 기준을 이렇게 잡았다.
- 바로 확인해야 하는 알림 → 유지
- 나중에 봐도 되는 알림 → 최소화
- 굳이 필요 없는 알림 → 끄기
이 기준으로 알림 설정을 하나씩 살펴봤다.
정리하고 나서 느낀 변화
알림을 정리하고 나서 가장 크게 느낀 건
휴대폰을 덜 보게 됐다는 점이었다.
- 소리가 안 나니까 확인할 일이 줄어들고
- 화면이 덜 켜지니까 집중이 덜 깨졌다
완전히 알림이 없는 상태는 아니지만,
예전처럼 계속 신경 쓰이지는 않았다.
무엇보다
“알림이 와도 꼭 봐야 한다”는 압박감이 줄어든 게 컸다.
알림 문제는 의외로 그냥 참고 넘기는 불편함이었다
돌이켜보면
알림이 많아서 불편했던 건 오래된 일이었는데
그냥 당연한 것처럼 참고 있었던 것 같다.
막상 정리해보니
복잡한 설정이나 어려운 작업이 필요한 것도 아니었다.
조금만 들여다보면 충분히 줄일 수 있는 문제였다.
같은 불편함을 느끼고 있다면
혹시
- 집중이 자주 끊긴다고 느끼거나
- 휴대폰을 괜히 자주 보게 된다면
알림이 생각보다 큰 원인일 수도 있다.
꼭 전부 끌 필요는 없고,
한 번 정도는 어떤 알림이 정말 필요한지만 정리해봐도
생각보다 체감이 클 수 있다.